Positiv psykologi og trivsel

Akademiuddannelse - 5 ECTS 

Afholdes: Modulet afholdes på Høveltegaard BYG111, klasse 3. 
Modulet gennemføres af UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole. 

Akademiuddannelse i Ledelse

Indhold:
Positiv psykologi er en gren af psykologien, der fokuserer på trivsel og de faktorer, der skal til for at højne engagement, udvikling og udholdenhed. Hvad siger videnskaben fra den positive psykologi om medarbejdertrivsel, og hvordan kan vi sætte den viden i spil som forebyggelse mod stress og udbrændthed?

På modulet sætter vi fokus på, hvad der gør, at vi vokser og gror som mennesker – både i private og arbejdsmæssige sammenhænge. Derfor arbejder vi ud fra tre centrale punkter:

Fokusområder: Positiv psykologi

  • Der er sammenhæng mellem følelser og produktivitet. Vi hjælper dig med at omsætte psykologiens tilgang til fornyet arbejdsglæde, overskud og høj faglighed.

Fokusområder: Flow

  • Flow er en mental tilstand, hvor du er fuldstændig opslugt af et energifyldt fokus.
    Vi lærer dig, hvordan du bruger Flow som tilgang og værktøj i din hverdag.

Fokusområder: Undersøgelsesværktøjet Gallup Q12

  • Vi introducerer dig for undersøgelsesværktøjet Gallup Q12, hvor du gennem 12 spørgsmål får et unikt indblik i dine medarbejderes engagement på individuelt, team- og organisationsniveau. 

Ugeplan – uge 2:
Undervisningen starter kl. 07:30 hver dag, mens der vil være kaffepause kl. 09:45-10:00 og 14:00-14:15 samt frokostpause kl. 11:30-12.00. Undervisningen slutter kl. 15:00 mandag-torsdag. 

Kl.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

07.30

Velkomst og introduktion til faget

Flow

Ryan Deci SDT

Mening

Carol Dweck’s mindset

 

09.45

Pause

Pause

Pause

Pause

 

10.00

Indre landkort

EQ – følelsesmæssig intelligens

Johari’s vindue

Styrker og ledelse

VIA styrker

Psykisk kapital

Self efficacy

Optimisme

 

Kognitiv diamant

Reframing

Bateson’s neurologiske niveauer

 

11.30

Frokostpause

Frokostpause

Frokostpause

Frokostpause

 

12.00

Trivselspsykologi

PERMA

Styrker og snublesten

Psykisk kapital

Håb

Resiliens

Opsamling

Opgaveskrivning

 

13.45

Pause

Pause

Pause

Pause

 

14.00
– 15.00

PERMA (fortsat)

Anvendelse af styrker/PERMA

GRIT

Mundtlig eksamen

 

Lektionsplan – Positiv psykologi

 

Indhold

Tilrettelæggelse

Pensum

6. januar

Dag 1

Velkomst og introduktion til faget

Indre landkort

EQ – følelsesmæssig intelligens

Johari’s vindue

Trivselspsykologi

PERMA

Vi gennemgår og diskuterer teorien omkring PERMA.

Elementerne i PERMA undersøges dybere via test og øvelser:

·         3 gode ting

·         Positivitetstest

·         Gallups Q12+

 

Vi gennemgår teorien. Der arbejdes selvstændigt og i grupper med egen anvendelse af teorien.

Positiv psykologi (PP)

Kap. 1 + 2

 

Podcast Træn Trivslen (TT) – Trivsel på arbejdspladsen, HH Knoop https://traentrivslen.buzzsprout.com/2191576/episodes/12909029-1-trivsel-pa-arbejdspladsen-hans-henrik-knoop

 

7. januar

Dag 2

Flow

Styrker og ledelse

VIA styrker

Styrker og snublesten

Anvendelse af styrker/PERMA

Vi gennemgår og diskuterer FLOW samt teorien om styrker og faldgruber.

 

Tag styrketest her inden undervisning:
https://www.viacharacter.org/account/register og få vist dine Top 5 styrker.

 

Styrker og faldgruber analyseres dybere gennem forskellige øvelser.

 

Vi gennemgår teorien. Der arbejdes selvstændigt og i grupper med egen anvendelse af teorien.

PP kap. 3 + 4

 

Kopi: Brun, Cooperrider og Ejsing: Styrkebaseret ledelse, kap. 3

 

TT Styrker i organisationer – Rene Oehlenschläger

https://traentrivslen.buzzsprout.com/2191576/episodes/13764510-21-styrker-i-organisationer-rene-oehlenschlaeger

8. januar

Dag 3

 

Ryan Deci Selvbestemmelsesteorien (SDT)

Psykisk kapital

Self efficacy

Optimisme

Håb

Resiliens

GRIT

Vi diskuterer, hvordan vi kan understøtte de 3 psykologiske behov i SDT

 

Psykisk kapital rummer 4 elementer:

·         Self efficacy

·         Optimisme

·         Håb

·         Resiliens

 

Til hvert af elementerne får I øvelser til at øge/bevidstgøre den psykiske kapital.

 

GRIT test synliggør vedholdenhed.

 

Vi gennemgår teorien. Der arbejdes selvstændigt og i grupper med egen anvendelse af teorien.

PP kap 5

 

Kopi: Helle Hedegaard Hein: Motivation, kap. 9

 

TT – Motivation og behovsstøtte - Ib Ravn

https://traentrivslen.buzzsprout.com/2191576/episodes/13029332-5-motivation-og-behovsstotte-ib-ravn

 

TT – arketyper og motivation https://traentrivslen.buzzsprout.com/2191576/episodes/14904997-27-arketyper-og-motivation-helle-hein

9. januar

Dag 4

Mening

Carol Dweck’s mindset

Kognitiv diamant

Reframing

Bateson’s neurologiske niveauer

Ib Ravns samblomstringsteori udfoldes.

 

Vi arbejder med at optimere mindset og bevidsthed gennem værktøjer fra kognitiv terapi, NLP samt neuroscience

 

Vi gennemgår teorien. Der arbejdes selvstændigt og i grupper med egen anvendelse af teorien.

TT – Mening i arbejdslivet - Ib Ravn

 

Kopi: Anette Prehn – Hjernesmart ledelse, kap. 11

Link: DEN MENTALE FORRETNINGSPLAN® – Mentalledelse.dk

 

https://traentrivslen.buzzsprout.com/2191576/episodes/12909040-2-mening-i-arbejdslivet-ib-ravn

 

16. januar

Vejl. 1 på Teams

 

 

23. januar

Vejl. 2 på Teams

 

 

 

Aflevering

 

https://europe.wiseflow.net/

 

Eksamen

 

Powerpoint:

At skrive synopsis

At gå til mundtlig eksamen

 

Modulet afsluttes med eksamen. 

Prøveform: Mundtlige prøve med baggrund i en individuel synopsis (maks. 4 sider). Synopsen skal indeholde problemstilling, metodevalg, teori, empiri og litteraturliste.

Underviser 

Tina Jakobsen 
24 47 72 75 - tina@ucl.dk 

Studiesekretær

Camilla Andersen
21 37 21 30 - caan@ucl.dk